Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить

Описание товара

Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; определить свои границы и уверенно их отстаивать; говорить чужим ожиданиям "нет" без страха и вины; выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими. Книга по психологии и саморазвитию от издательства Бомбора о выгорании, женской усталости и заботе о себе. Практическое руководство по восстановлению психического здоровья и ресурса от Надежды Махмутовой. Самопомощь и психологическая помощь с простыми упражнениями, практиками осознанности и советами, как восстановиться после эмоционального истощения. Книга для уставших женщин и мам в декрете о женском здоровье и восстановлении сил. Для читателей книг Анны Быковой и Екатерины Бурмистровой. Отличный подарок на день рождения, Новый год или 8 марта для подруги, мамы, сестры, коллеги и всех женщин, которым нужна поддержка и забота о себе.

Характеристики

• _grouped[{'group': 'Дополнительная информация', 'options': [{'name': 'Автор', 'value': 'Махмутова Надежда Николаевна'}, {'name': 'Жанры/тематика', 'value': 'Научно-популярная литература; Психология; Саморазвитие для взрослых'}, {'name': 'Количество страниц', 'value': '224 страниц'}, {'name': 'Обложка', 'value': 'твердая'}, {'name': 'Вид бумаги', 'value': 'Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама'}, {'name': 'Редакция', 'value': 'БОМБОРА'}, {'name': 'Серия', 'value': 'Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога'}, {'name': 'Год выпуска', 'value': '2025'}, {'name': 'Возрастные ограничения', 'value': '16+'}, {'name': 'ISBN/ISSN', 'value': '978-5-04-218112-2'}, {'name': 'Комплектация', 'value': 'Книга - 1шт.'}]}, {'group': 'Габариты', 'options': [{'name': 'Высота предмета', 'value': '20.8 см'}, {'name': 'Глубина предмета', 'value': '1.84 см'}, {'name': 'Ширина предмета', 'value': '13.5 см'}]}]
• ISBN/ISSN978-5-04-218112-2
• АвторМахмутова Надежда Николаевна
• БрендЭксмо
• СерияМахмутова Надежда. Книги практикующего психолога
• WB supplier_id59013
• Обложкатвердая
• ПредметКниги
• РедакцияБОМБОРА
• Вид бумагиБумага офсетная пухлая 84/65 Кама
• Название WBЖенщина, у которой есть границы. Как научиться говорить
• Год выпуска2025
• Категория WBКнижная продукция и диски
• КомплектацияКнига - 1шт.
• Жанры/тематикаНаучно-популярная литература; Психология; Саморазвитие для взрослых
• Высота предмета20.8 см
• Ширина предмета13.5 см
• Глубина предмета1.84 см
• Количество страниц224 страниц
• Возрастные ограничения16+

Что известно о товаре

sm.ai показывает только доступные факты карточки: категорию, цену, рейтинг, отзывы и дату наблюдения. Параметры, которых нет в источнике, не дополняются предположениями.

Данные наблюдались: 2026-07-14T13:00:02.989000+03:00. Перед покупкой проверьте актуальные условия на странице площадки.