Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом

Описание товара

Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное - продолжать жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы будут продолжаться. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал. Книга дополнена тестами, чек - листами, упражнениями и техниками по работе с мышлением. 5 причин купить книгу: «Преднамеренное спокойствие» – это пошаговая программа по борьбе с тревожностью. Видимый эффект будет заметен уже через 3-4 недели. Авторы Роман Бузунов и София Черкасова сомнологи, терапевты с большим опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы. Предыдущие книги соавторов – бестселлеры. Главный акцент сделан на практику: чек-листы, упражнения и техники для самостоятельной работы. Вы прекратите крутить мысли по кругу, избавитесь от бессонницы и сможете эффективно совладать со стрессом. Новая и проверенная информация для тех, кто устал тревожиться. Эта книга психология — настоящий бестселлер в мире психологии и саморазвития. Она станет отличным подарком для подруги или сестры ко дню рождения, ведь её легко читать благодаря мини-формату. На страницах раскрываются мощные формулы, помогающие жить полной жизнью и справляться с любой суетой. Чёткие рекомендации делают её интересной и полезной для женщин и мужчин любого возраста. Большой плюс этой книжки — огромная мудрость, собранная в ярком формате русской литературы. Хотите начать новую главу в своей жизни? Это издание поможет вам достичь преображения с помощью силы общих решений. Юмор соседствует со зрелыми идеями менеджмента, всё это приносит гармонию. Подарочный экземпляр будет радовать любую девушку своими ясными советами, как избежать тревожности и стать лучшей версией себя в бизнесе и личных делах. Он помогает взрослым не тупить в сложных ситуациях и даёт возможность просто радоваться каждому новому дню.

Характеристики

• _grouped[{'group': 'Дополнительная информация', 'options': [{'name': 'Автор', 'value': 'Роман Бузунов, София Черкасова'}, {'name': 'Жанры/тематика', 'value': 'Здоровье и медицина; Психология; Спорт и ЗОЖ'}, {'name': 'Количество страниц', 'value': '304 страниц'}, {'name': 'Обложка', 'value': 'твердая'}, {'name': 'Вид бумаги', 'value': 'офсетная'}, {'name': 'Серия', 'value': 'Все грани здоровья'}, {'name': 'Тип книги', 'value': 'новая'}, {'name': 'Год выпуска', 'value': '2024'}, {'name': 'Возрастные ограничения', 'value': '16+'}, {'name': 'Страна производства', 'value': 'Россия'}]}, {'group': 'Габариты', 'options': [{'name': 'Высота предмета', 'value': '21 см'}, {'name': 'Глубина предмета', 'value': '2 см'}, {'name': 'Ширина предмета', 'value': '14 см'}]}]
• АвторРоман Бузунов, София Черкасова
• БрендКомсомольская правда
• СерияВсе грани здоровья
• WB supplier_id44390
• Обложкатвердая
• ПредметКниги
• Тип книгиновая
• Вид бумагиофсетная
• Название WBПреднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом
• Год выпуска2024
• Категория WBКнижная продукция и диски
• Жанры/тематикаЗдоровье и медицина; Психология; Спорт и ЗОЖ
• Высота предмета21 см
• Ширина предмета14 см
• Глубина предмета2 см
• Количество страниц304 страниц
• Страна производстваРоссия
• Возрастные ограничения16+

Что известно о товаре

sm.ai показывает только доступные факты карточки: категорию, цену, рейтинг, отзывы и дату наблюдения. Параметры, которых нет в источнике, не дополняются предположениями.

Данные наблюдались: 2026-07-25T14:17:59.613207+03:00. Перед покупкой проверьте актуальные условия на странице площадки.