Навыки поведенческой терапии + Тантра Исцеления

Описание товара

Комплект состоит из книг: Навыки диалектической поведенческой терапии для обретения самопрощения, исцеления и любви;Тантра Исцеления. Как перестать страдать и вновь обрести любовь.Навыки диалектической поведенческой терапии для обретения самопрощения, исцеления и любви к себе при пограничном расстройстве личности. Рабочая тетрадь по самосостраданию при ПРЛ. Часто ли близкие говорят вам, что вы слишком строги к себе? Замечаете ли вы, как внутренний голос, собравший в себя чужие требования и суровые оценки, превращает каждую ошибку в повод для тяжелых переживаний? Для многих людей, особенно живущих с ПРЛ (пограничным расстройством личности), завышенные требования к себе и обесценивающие фразы становятся привычным, почти автоматическим способом самовосприятия. Эта книга помогает увидеть, как формируется такой внутренний диалог, и шаг за шагом освоить навыки самосострадания через практики, основанные на когнитивно-поведенческой и диалектическо-поведенческой терапии. Вы будете выполнять упражнения, которые помогают постепенно выстраивать более терпимое отношение к собственным переживаниям. "Идея самосострадания довольно проста, но применять ее на практике бывает нелегко. Отказаться от автоматических реакций и привычных шаблонов мышления - задача сложная. При этом уровень эмпатии к себе - отличный маркер эмоционального здоровья вне зависимости от диагноза. Чем устойчивее человек психологически, тем больше сочувствия он к себе проявляет". Аманда Смит Эта рабочая тетрадь посвящена развитию самосострадания при пограничном расстройстве личности и опирается на подходы диалектической поведенческой терапии, помогая вам лучше понять свои переживания и способы взаимодействия с ними. Вы последовательно знакомитесь с тем, что такое самосострадание, как оно поддерживается научными данными и как навыки ДПТ помогают внедрять его в повседневную жизнь. В книге рассматриваются ситуации, связанные с отвержением, неудавшимися романтическими и дружескими отношениями, образом себя, импульсивностью, эмоциональными состояниями, чувством пустоты, гневом, диссоциацией и другими внутренними переживаниями, а также предлагаются практические упражнения для их осмысления. Благодаря письменным заданиям вы сформируете навыки самосострадания в разных жизненных обстоятельствах, чтобы обрести внутреннюю устойчивость, снизить интенсивность душевной боли и научиться относиться к себе с добротой даже в самые кризисные моменты. Эта книга поможет вам по-новому взглянуть на самосострадание и понять, как именно оно работает в вашей жизни, открывая более глубокое понимание собственных переживаний. Вы начнете замечать в повседневности больше поводов для поддержки себя и сформируете навык отношения к своим чувствам с вниманием и уважением. Постепенно станет легче справляться с эмоциональной болью, поскольку у вас появится личная практика, которая откликается именно вам и учитывает ваш опыт. Чтение этой книги станет шагом к более устойчивому внутреннему состоянию и ощущению опоры внутри себя. После прочтения этой книги, Вы: научитесь распознавать проявления страха быть брошенными и понимать, как он влияет на ваши мысли, эмоции и поведение; освоите практики самосострадания и навыки диалектическо-поведенческой терапии для поддержки себя в трудные моменты; начнете относиться к своим чувствам с принятием и вниманием, признавая их значимость; сможете понять причины интенсивных эмоциональных реакций и повторяющихся сценариев в отношениях; найдете внутренние опоры, которые помогут вам справляться с переживаниями разлуки, отвержения и неопределенности; в ситуациях эмоционального напряжения будете делать осознанный выбор, опираясь на свои ценности и потребности; снизите импульсивные реакции и выстроите устойчивый и предсказуемый способ взаимодействия с собой и другими. Мы знаем, как часто внутренний критик может буквально отравлять жизнь день за днем - даже когда объективно все идет хорошо. Он обесценивает победы, не дает радоваться достижениям и раздувает малейшую ошибку до масштабов катастрофы. Поэтому мы предлагаем вам путь к освобождению от этого давления. В этой книге вы найдете ответы на вопросы о том, как формируется привычка требовать от себя невозможного и почему при пограничном расстройстве личности она лишь усиливает внутреннюю боль. Практические упражнения и письменные задания помогут вам шаг за шагом развивать навык самосострадания и учиться опираться на собственные ценности. самосострадание, самопрощение, эмоциональная регуляция, навыки ДПТ, диалектическая поведенческая терапия, психология, пограничное расстройство личности, ПРЛ, исцеление, принятие себя, самоценность, осознанность, эмоциональная устойчивость, работа с эмоциями, внутренние ресурсы, самопомощь, терапевтические практики, когнитивные навыки, поведенческие техники, поддержка, восстановление, психоэмоциональное здоровье.

Характеристики

• _grouped[{'group': 'Дополнительная информация', 'options': [{'name': 'Автор', 'value': 'Смит Аманда; Арун'}, {'name': 'Языки', 'value': 'русский'}, {'name': 'Жанры/тематика', 'value': 'Психология'}, {'name': 'Количество страниц', 'value': '544 страниц'}, {'name': 'Обложка', 'value': 'мягкая'}, {'name': 'Возрастные ограничения', 'value': '16+'}, {'name': 'Страна производства', 'value': 'Россия'}]}, {'group': 'Габариты', 'options': [{'name': 'Высота предмета', 'value': '21 см'}, {'name': 'Глубина предмета', 'value': '14 см'}, {'name': 'Ширина предмета', 'value': '7 см'}]}]
• АвторСмит Аманда; Арун
• БрендИздательская группа Весь
• Языкирусский
• WB supplier_id402549
• Обложкамягкая
• ПредметКниги
• Название WBНавыки поведенческой терапии + Тантра Исцеления
• Категория WBКнижная продукция и диски
• Жанры/тематикаПсихология
• Высота предмета21 см
• Ширина предмета7 см
• Глубина предмета14 см
• Количество страниц544 страниц
• Страна производстваРоссия
• Возрастные ограничения16+

Что известно о товаре

sm.ai показывает только доступные факты карточки: категорию, цену, рейтинг, отзывы и дату наблюдения. Параметры, которых нет в источнике, не дополняются предположениями.

Данные наблюдались: 2026-07-19T16:34:37.268414+03:00. Перед покупкой проверьте актуальные условия на странице площадки.