Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Описание товара

Границы — способ сохранить себя в отношениях, не отказываясь ни от близости, ни от собственных потребностей. Эта книга поможет понять, почему нам так трудно говорить о важном спокойно и честно — и как научиться делать это с опорой на себя. Личные границы — основа здоровых отношений с собой и другими людьми. Но почему нам так трудно говорить «нет», защищать свои потребности и при этом не чувствовать вину? Психотерапевт Джулиан Тейлор Шор предлагает практичный и научно обоснованный подход к выстраиванию границ. Опираясь на нейробиологию и терапевтический опыт, автор объясняет, как работает наш мозг в отношениях и почему мы часто реагируем импульсивно, вместо того чтобы действовать осознанно. Из книге вы узнаете: 4 типа границ — внешние, психологические, сдерживающие и физические; как отличить границы от требований и контроля; как выстроить внутреннюю опору и перестать зависеть от реакции других; как говорить о своих потребностях ясно, спокойно и без агрессии. Автор предлагает пошаговую систему, упражнения, примеры и реальные ситуации, которые помогут перенести знания в жизнь и сделать выстраивание личные границы практическим навыком. Для кого эта книга Для тех, кому сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы без чувства вины. Для тех, кто часто реагирует импульсивно и потом жалеет о сказанном или сделанном. Для тех, кому важно выстраивать близкие, но при этом безопасные отношения. Для тех, кто хочет научиться ясно и спокойно говорить о своих потребностях. Для тех, кто интересуется нейробиологией и хочет понять, как мозг влияет на поведение в отношениях.

Характеристики

• _grouped[{'group': 'Дополнительная информация', 'options': [{'name': 'Автор', 'value': 'Джулиан Тейлор Шор'}, {'name': 'Языки', 'value': 'русский'}, {'name': 'Жанры/тематика', 'value': 'Психология и саморазвитие'}, {'name': 'Количество страниц', 'value': '224 страниц'}, {'name': 'Обложка', 'value': 'мягкая обложка'}, {'name': 'Вид бумаги', 'value': 'офсетная'}, {'name': 'Редакция', 'value': 'Издательство Манн, Иванов и Фербер'}, {'name': 'Тип книги', 'value': 'новая'}, {'name': 'Год выпуска', 'value': '2026'}, {'name': 'Возрастные ограничения', 'value': '16+'}, {'name': 'Страна производства', 'value': 'Россия'}, {'name': 'ISBN/ISSN', 'value': '978-5-00250-272-1'}, {'name': 'Комплектация', 'value': 'книга - 1 шт.'}]}, {'group': 'Габариты', 'options': [{'name': 'Высота предмета', 'value': '19 см'}, {'name': 'Глубина предмета', 'value': '2 см'}, {'name': 'Ширина предмета', 'value': '13 см'}]}]
• ISBN/ISSN978-5-00250-272-1
• АвторДжулиан Тейлор Шор
• БрендИздательство Манн, Иванов и Фербер
• Языкирусский
• WB supplier_id1325390
• Обложкамягкая обложка
• ПредметКниги
• РедакцияИздательство Манн, Иванов и Фербер
• Тип книгиновая
• Вид бумагиофсетная
• Название WBЛичные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях
• Год выпуска2026
• Категория WBКнижная продукция и диски
• Комплектациякнига - 1 шт.
• Жанры/тематикаПсихология и саморазвитие
• Высота предмета19 см
• Ширина предмета13 см
• Глубина предмета2 см
• Количество страниц224 страниц
• Страна производстваРоссия
• Возрастные ограничения16+

Что известно о товаре

sm.ai показывает только доступные факты карточки: категорию, цену, рейтинг, отзывы и дату наблюдения. Параметры, которых нет в источнике, не дополняются предположениями.

Данные наблюдались: 2026-07-14T06:07:27.160543+03:00. Перед покупкой проверьте актуальные условия на странице площадки.